Người thường xuyên bị đau nhức xương khớp nên lựa chọn món ăn nào để cải thiện? CLICK NGAY!

Ngày đăng: 12/12/2019 Số lần xem: 527673

Nội dung bài viết [Ẩn]

Những cơn đau nhức xương khớp khiến bạn vô cùng khó chịu và mệt mỏi, điều này làm cho cuộc sống gặp nhiều phiền toái. Vậy phải làm sao để xoa dịu cơn đau, cải thiện sức khỏe xương khớp một cách tự nhiên. Đừng bỏ lỡ danh sách 3 thực phẩm hữu ích có trong bài viết sau. Mời bạn đọc cùng tham khảo nhé!

Đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là tình trạng tổn thương các khớp xương, từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng vận động kèm theo triệu chứng như sưng khớp, cứng khớp, đau và nhức mỏi khớp, biến dạng khớp,… 

Đau nhức xương khớp thường gặp ở nhiều người 

Đau nhức xương khớp thường gặp ở nhiều người 

>>>Xem thêm: Đau nhức xương khớp toàn thân - Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả!

Điểm danh những “thủ phạm” gây đau nhức xương khớp

Rất nhiều người cho rằng, đau nhức xương khớp toàn thân chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, trên thực tế tình trạng đau nhức xương khớp có thể bắt gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm: 

Lười vận động 

Sau 40 tuổi, cơ thể sẽ cảnh báo sự suy giảm của hệ xương khớp bằng biểu hiện đau nhức toàn thân nếu bạn không chịu chăm chút sức khỏe trước đó. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, những người lười vận động sẽ làm tăng tốc độ thoái hóa xương khớp, giảm mật độ xương, giảm dần lượng dịch nhầy trong ổ khớp, từ đó gây chứng đau nhức xương khớp toàn thân. 

Vận động quá sức

Trên cơ thể có nhiều khớp lớn, nhỏ, mỗi khớp đảm nhiệm một chức năng riêng. Khi bạn sử dụng chúng không đúng chức năng hoặc quá mức sẽ gây ra chứng đau nhức xương khớp toàn thân. Nguyên nhân là do sự hình thành acid lactic làm thay đổi môi trường acid ngoại bào. Tình trạng này thường gặp ở những người làm việc với cường độ quá sức hoặc không thường xuyên vận động.

Bệnh lý

Đau nhức xương khớp toàn thân có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể như: Viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa xương khớp, viêm xương khớp, thoát vị đĩa đệm,… 

Mặc dù có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau nhức xương khớp nhưng chúng đều xuất phát từ những cơ chế gây đau của cơ thể đó là:

- Sự tổn thương, chèn ép tại các vùng cơ, xương, khớp do thoái hóa hay viêm nhiễm sẽ kích thích các thụ cảm thể tại đây truyền tín hiệu tới não bộ thông báo cảm giác đau.

- Sự chèn ép lâu ngày vào các dây thần kinh có thể làm hư hỏng lớp vỏ bảo vệ bên ngoài, khiến chúng không thực hiện được đúng chức năng bảo vệ dây thần kinh, tạo cơ hội cho các xung điện bị rò rỉ ra ngoài gây đau nhức xương khớp dai dẳng và tái phát nhiều lần.

- Một số các ổ viêm nhiễm hình thành có thể làm thay đổi môi trường pH tại các khu vực xương khớp dẫn tới acid hóa môi trường ngoại bào cũng là nguyên nhân gây đau nhức. 

>>>Xem thêm: “Thủ phạm” không ngờ của cơn đau khớp gối thường xuyên. Đọc ngay!

Cải thiện chứng đau nhức xương khớp nhờ 3 thực phẩm “vàng” 

Việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp, từ đó giúp đẩy lùi được các cơn đau nhức hiệu quả. Do đó, hãy tham khảo danh sách các thực phẩm hữu ích sau:

Thực phẩm chứa axit béo omega - 3

Những thực phẩm chứa lượng axit béo omega - 3 dồi dào như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá trích, cá tuyết, cá thu,… rất cần thiết cho quá trình vận động của xương khớp. Bởi, omega - 3 có khả năng chống viêm, giúp giảm đau, đặc biệt hiệu quả đối với những người viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, đừng quên bổ sung nhóm thực phẩm này nếu bạn thường xuyên bị chứng đau nhức xương khớp làm phiền nhé!

Thực phẩm chứa axit béo omega - 3 rất cần thiết cho hệ xương khớp

Thực phẩm chứa axit béo omega - 3 rất cần thiết cho hệ xương khớp

Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin trong loại rau màu xanh đậm giúp giảm viêm, giảm đau nhức xương khớp rất tốt. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung loại thực phẩm này để tăng cường cho sức khỏe xương khớp, ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể và cải thiện chứng đau nhức xương khớp thường xuyên. 

Thực phẩm giàu canxi

Canxi cực kỳ tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương khớp chắc khỏe và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Do đó, bạn nên bổ sung canxi vào thực đơn hàng ngày để duy trì sự khỏe mạnh của xương khớp. Các loại hải sản tươi sống khác, hoặc phô mai, sữa và rau màu xanh đậm, ngũ cốc dinh dưỡng,..  là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho cơ thể. Từ đó, giúp giảm và phòng ngừa chứng đau nhức xương khớp hiệu quả.

Canxi cực kỳ tốt cho sự phát triển của xương

Canxi cực kỳ tốt cho sự phát triển của xương

>>>Xem thêm: Đau lưng nên ăn gì là tốt nhất? Xem ngay!

Thảo dược tự nhiên giúp giảm đau nhức xương khớp 

Những cơn đau nhức xương khớp khiến cuộc sống của bạn gặp nhiều khó khăn. Để cải thiện tình trạng này, chuyên gia khuyên bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp vận động nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt của các khớp xương.

Bên cạnh việc tham khảo một số gợi ý nêu trên, ngày nay nhiều người có xu hướng tìm đến các sản phẩm thảo dược với tác dụng giảm đau, tiêu sưng toàn diện và không gây ra tác dụng phụ. Nổi bật như thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin. Trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin (chất gây đau), từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. Bên cạnh đó, sản phẩm còn kết hợp với nhiều loại thảo dược quý khác như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Đồng thời, các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) có trong công thức của sản phẩm giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào, từ đó làm giảm những cơn đau do có sự góp mặt của nguyên nhân acid hóa. 

Thảo dược tự nhiên giúp giảm đau nhức xương khớp

Thảo dược tự nhiên giúp giảm đau nhức xương khớp

Như vậy, đây là một công thức toàn diện tác động vào cả 3 cơ chế gây đau, không chỉ giúp giảm và ngăn ngừa cơn đau nhức xương khớp mà còn sử dụng tốt cho các trường hợp bị đau đầu, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác.

Bài viết đã cung cấp danh sách 3 loại thực phẩm hữu ích đối với sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu mỗi ngày để loại bỏ những cơn đau nhức xương khớp hiệu quả bạn nhé!

Thu Anh


Bách Thống Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương – Giúp hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng

Đau là một cảm giác đặc biệt, thông báo cho não biết kích thích có hại cho cơ thể và cần có các cơ chế sinh lý, tâm lý để loại trừ kích thích đó. Đau có thể xuất hiện ở mọi nơi trong cơ thể, có rất nhiều tính chất như đau nông, đau sâu, đau âm ỉ, đau chói, đau đột ngột, đau kéo dài, đau tại chỗ, đau xuyên chỗ khác… Thụ thể đau được phân bố rộng trên lớp nông của da, niêm mạc và ở các mô. Các thụ thể đau nhận kích thích gây đau sẽ theo đường dẫn truyền cảm giác đau về thần kinh trung ương.

Đau đầu triệu chứng rất phổ biến, có tỷ lệ cao nhất của nhiều loại bệnh khác nhau, một nhóm bệnh có nhiều người mắc, gặp ở mọi nơi, mọi dân tộc, mọi lứa tuổi và không phân biệt giới tính. Người ta ước tính trên thế giới, cứ 3 người thì có 1 người bị đau đầu dữ dội vào một lúc nào đó trong cuộc đời.

Đau xương khớp là tình trạng thường gặp. Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ thoái hóa khớp vào khoảng 0,5-1% dân số và 10% những người trên 60 tuổi. Bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, gây hạn chế vận động của các khớp, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Đau bụng kinh hay thống kinh là tình trạng ảnh hưởng đến phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Theo ước tính, có khoảng 1/10 phụ nữ bị xếp vào loại thống kinh. Bình thường khi phụ nữ sắp có hành kinh phần lớn thấy mỏi lưng hoặc hơi đau bụng, sau đó ra kinh nguyệt. Nhưng cũng có những trường hợp đau dữ dội một vài ngày khiến người phụ nữ không thể làm việc được, thậm chí bỏ cả ăn uống, người mệt mỏi, sợ hãi mỗi kỳ hành kinh.

Ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Bách Thống Vương với thành phần chiết xuất vỏ cây liễu và nhiều thảo dược quý khác (cao bán biên liên, cao tô mộc, cao huyền hồ sách, cao tam lăng, oncolysin…). Sản phẩm Bách Thống Vương hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị chứng đau đầu, đau xương khớp, phụ nữ đau bụng kinh.

Cách dùng: Uống 4 – 6 viên/ngày, chia 2 lần. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 – 3 tháng để có kết quả tốt.

Số GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC

Sản xuất bởi: Công ty TNHH Tư vấn Y dược Quốc Tế (IMC)

Địa chỉ: Số 9 Lô A – tổ 100 Hoàng Cầu – Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Đống Đa - Hà Nội.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh