Đau nhức xương khớp toàn thân – Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Ngày đăng: 17/10/2019 Số lần xem: 789243

Nội dung bài viết [Ẩn]

Đau nhức xương khớp toàn thân là triệu chứng phổ biến nhiều người gặp phải. Tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của người mắc. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân và làm sao để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả? Mời bạn cùng đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời!

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

Rất nhiều người cho rằng, đau nhức xương khớp toàn thân chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, trên thực tế tình trạng đau nhức xương khớp có thể bắt gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, thường gặp nhất đó là:

Làm việc sai tư thế

Nhất là đối với dân văn phòng, việc ngồi lâu một tư thế gây ra thoái hóa, chèn ép cột sống, đĩa đệm, gây đau vùng cổ, vùng lưng, lan xuống tay và chân.

Lười vận động 

Sau 40 tuổi, cơ thể sẽ cảnh báo sự suy giảm của hệ xương khớp bằng biểu hiện đau nhức toàn thân nếu bạn không chịu chăm chút sức khỏe trước đó. Đối với những người chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao quá trình này lại diễn ra chậm hơn. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, những người lười vận động sẽ làm tăng tốc độ thoái hóa xương khớp, giảm mật độ xương, giảm dần lượng dịch nhầy trong ổ khớp, từ đó gây chứng đau nhức xương khớp toàn thân. 

Lười vận động là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

Lười vận động là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

Vận động quá sức

Trên cơ thể có nhiều khớp lớn, nhỏ, mỗi khớp đảm nhiệm một chức năng riêng. Khi bạn sử dụng chúng không đúng chức năng hoặc quá mức sẽ gây ra chứng đau nhức xương khớp toàn thân. Nguyên nhân là do sự hình thành acid lactic làm thay đổi môi trường acid ngoại bào. Tình trạng này thường gặp ở những người làm việc với cường độ quá sức hoặc không thường xuyên vận động.

Bệnh lý

Đau nhức xương khớp toàn thân có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể như: Viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa xương khớp, viêm xương khớp, thoát vị đĩa đệm,…

Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có người thường xuyên bị đau nhức xương khớp, có thể do ảnh hưởng từ một số gen làm nhiệm vụ tạo sụn dẫn tới việc thoái hóa nhanh chóng các khớp xương. Đây là một trong các yếu tố ảnh hưởng đến cơn đau nhức xương khớp toàn thân.

>>> Xem thêm: Bài thuốc chữa đau xương khớp bằng lá lốt hiệu quả không thể bỏ qua!!!

Làm sao để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân?

Đau nhức xương khớp toàn thân thường gây ra tâm lý hoang mang, lo lắng. Không những vậy, tình trạng này kéo dài còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, thể chất và tinh thần, làm giảm sút năng suất lao động. Đặc biệt nếu đau nhức xương khớp toàn thân do nguyên nhân bệnh lý và không được phát hiện điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, làm mất khả năng lao động của người mắc. 

Để giảm đau nhức xương khớp toàn thân an toàn, hiệu quả, ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau, các nhà khoa học khuyên bạn nên áp dụng những phương pháp giảm đau tại nhà vừa hạn chế tác dụng phụ vừa đỡ tốn kém chi phí. Dưới đây là một số biện pháp giảm đau nhức xương khớp toàn thân:

- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

- Nếu bạn làm công việc văn phòng, sau khi làm việc khoảng 45 phút hãy đứng lên, đi lại và vận động nhịp nhàng.  

- Uống đủ nước, trung bình từ 1,5 - 2 lít/ngày.

- Chườm ấm khi cơn đau nhức xương khớp xuất hiện.

- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng cường các thực phẩm giàu canxi, vitamin C và E trong thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm đau xương khớp

Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm đau xương khớp

>>> Xem thêm: 6 bài thuốc chữa đau nhức xương khớp cực kỳ đơn giản lại hiệu quả. Xem ngay!

Đau nhức xương khớp toàn thân nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm và ngăn ngừa chứng đau nhức xương khớp toàn thân tái phát. Theo chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm bổ dưỡng sau nên được bổ sung vào thực đơn của người bị đau nhức xương khớp toàn thân:

Cá hồi 

Acid béo omega - 3 có trong cá hồi giúp kích thích quá trình lưu thông máu, giảm triệu chứng đau, hạn chế tình trạng co cứng khớp. Omega - 3 cũng được tìm thấy nhiều trong các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. 

Trà xanh

Nếu bạn đang tìm một thực phẩm tốt cho người mắc chứng đau nhức xương khớp toàn thân, cải thiện những khó chịu do quá trình lão hóa hệ xương khớp thì trà xanh là lựa chọn không thể bỏ qua. Trà xanh có đặc tính chống viêm, đồng thời các hoạt chất trong trà xanh giúp ức chế hóa chất và enzyme gây hại cho xương khớp.

Trà xanh giúp giảm đau xương khớp

Trà xanh giúp giảm đau xương khớp

Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa nhiều chất béo có lợi, giàu protein, chất xơ, là thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung và người mắc chứng đau nhức xương khớp toàn thân nói riêng. Các loại protein trong đậu nành được chứng minh là có tác dụng giảm đau, giảm sưng khớp hiệu quả.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin B3, có thể giúp cải thiện tình trạng viêm, giảm nhanh các cơn đau nhức xương khớp toàn thân, cứng khớp.

>>> Xem thêm: Tiết lộ bí quyết giúp giảm đau xương khớp bằng thảo dược quý!

Giảm đau nhức xương khớp toàn thân bằng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh một số biện pháp giảm đau nhức xương khớp toàn thân như đã hướng dẫn, các nhà khoa học khuyên người mắc nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên để có tác dụng giảm đau, tiêu sưng toàn diện và không gây ra tác dụng phụ. Nổi bật như thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin (chất làm giảm ngưỡng đau), từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. Bên cạnh đó, sản phẩm còn kết hợp với nhiều loại thảo dược quý khác như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Đồng thời, các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) có trong công thức của sản phẩm giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào, từ đó làm giảm những cơn đau do có sự góp mặt của nguyên nhân acid hóa. 

Như vậy, đây là một công thức toàn diện tác động vào cả 3 cơ chế gây đau, không chỉ giúp giảm và ngăn ngừa cơn đau nhức xương khớp toàn thân mà còn sử dụng tốt cho các trường hợp bị đau đầu, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác.

Giảm đau xương khớp bằng thảo dược

Giảm đau xương khớp bằng thảo dược

Cảm nhận người dùng

Đau nhức là triệu chứng khó tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chia sẻ về bí quyết cải thiện tình trạng này tài khoản facebook Ốc Béo viết như sau:

“Trên thế giới bao la rộng lớn chắc hẳn ai cũng từng trải qua những cơn đau như đau đầu, đau xương khớp, đau bụng kinh. Vậy đau là gì? Và làm thế nào để giảm đau? Đừng nghĩ sâu xa quá làm gì! Cơn đau mà tôi muốn nói ở đây là cảm giác khó chịu và chủ yếu thường kèm theo những tổn thương, ví dụ như khi hoạt động thể dục thể thao sẽ gặp phải những chấn thương gây đau nhức. Bình thường khi bị đau việc các bạn thường làm là nhờ người hoặc chạy thật nhanh đi mua thuốc giảm đau. Nhưng thói quen này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe như suy gan, suy thận, xuất huyết tiêu hóa. Hiện tại bố mẹ mình đã ngoài 60 tuổi, xương khớp bị thoái hoá và bắt đầu xuất hiện những cơn đau dai dẳng, mặc dù đã thử dùng một số loại thuốc giảm đau nhưng cũng chỉ đỡ tạm thời, khi thuốc hết tác dụng thì cơn đau sẽ quay trở lại. Qua tìm hiểu các kênh truyền thông tôi được biết đến sản phẩm chứa chiết xuất vỏ cây liễu. Tôi quyết định mua cho bố mẹ dùng thử trong vòng 2 tuần. Thật bất ngờ! Cơn đau xương khớp của bố mẹ đã thuyên giảm, có thể đi lại nhanh nhẹn hơn trước. Giờ mình cũng bớt lo vì đã tìm ra “bí kíp” hay để cải thiện tình trạng sức khỏe của bố mẹ!”

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc hiểu thêm về chứng đau nhức xương khớp toàn thân. Ngoài thực hiện các biện pháp như bài viết đã gợi ý hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu để giảm và ngăn ngừa cơn đau tái phát hiệu quả, bạn nhé!

Chu Nhàn


Bách Thống Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương – Giúp hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng

Đau là một cảm giác đặc biệt, thông báo cho não biết kích thích có hại cho cơ thể và cần có các cơ chế sinh lý, tâm lý để loại trừ kích thích đó. Đau có thể xuất hiện ở mọi nơi trong cơ thể, có rất nhiều tính chất như đau nông, đau sâu, đau âm ỉ, đau chói, đau đột ngột, đau kéo dài, đau tại chỗ, đau xuyên chỗ khác… Thụ thể đau được phân bố rộng trên lớp nông của da, niêm mạc và ở các mô. Các thụ thể đau nhận kích thích gây đau sẽ theo đường dẫn truyền cảm giác đau về thần kinh trung ương.

Đau đầu triệu chứng rất phổ biến, có tỷ lệ cao nhất của nhiều loại bệnh khác nhau, một nhóm bệnh có nhiều người mắc, gặp ở mọi nơi, mọi dân tộc, mọi lứa tuổi và không phân biệt giới tính. Người ta ước tính trên thế giới, cứ 3 người thì có 1 người bị đau đầu dữ dội vào một lúc nào đó trong cuộc đời.

Đau xương khớp là tình trạng thường gặp. Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ thoái hóa khớp vào khoảng 0,5-1% dân số và 10% những người trên 60 tuổi. Bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, gây hạn chế vận động của các khớp, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Đau bụng kinh hay thống kinh là tình trạng ảnh hưởng đến phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Theo ước tính, có khoảng 1/10 phụ nữ bị xếp vào loại thống kinh. Bình thường khi phụ nữ sắp có hành kinh phần lớn thấy mỏi lưng hoặc hơi đau bụng, sau đó ra kinh nguyệt. Nhưng cũng có những trường hợp đau dữ dội một vài ngày khiến người phụ nữ không thể làm việc được, thậm chí bỏ cả ăn uống, người mệt mỏi, sợ hãi mỗi kỳ hành kinh.

Ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Bách Thống Vương với thành phần chiết xuất vỏ cây liễu và nhiều thảo dược quý khác (cao bán biên liên, cao tô mộc, cao huyền hồ sách, cao tam lăng, oncolysin…). Sản phẩm Bách Thống Vương hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị chứng đau đầu, đau xương khớp, phụ nữ đau bụng kinh.

Cách dùng: Uống 4 – 6 viên/ngày, chia 2 lần. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 – 3 tháng để có kết quả tốt.

Số GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC

Sản xuất bởi: Công ty TNHH Tư vấn Y dược Quốc Tế (IMC)

Địa chỉ: Số 9 Lô A – tổ 100 Hoàng Cầu – Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Đống Đa - Hà Nội.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh