Bị đau bụng kinh nên uống gì? - Kinh nghiệm hay đừng bỏ lỡ!

Ngày đăng: 05/12/2019 Số lần xem: 53276

Nội dung bài viết [Ẩn]

Đau bụng kinh là vấn đề sinh lý phổ biến ở nữ giới. Nhiều chị em thắc mắc rằng, bị đau bụng kinh nên uống gì và không nên uống gì để giảm đau hiệu quả trong những ngày “đèn đỏ”. Để có câu trả lời chính xác nhất từ chuyên gia về vấn đề này, mời bạn đọc cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây!

Đau bụng kinh là tình trạng như thế nào?

Đau bụng kinh (hay thống kinh) là cơn đau vùng bụng dưới trong thời kỳ kinh nguyệt. Triệu chứng đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau. Ngoài đau bụng, có người bị đau lưng hoặc đau hông, thậm chí một số chị em bị đau chân trong kỳ kinh nguyệt. Tương tự như vậy, có những người đau bụng trước kỳ kinh, có người lại đau sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt và năng suất làm việc, do đó cần được quan tâm cải thiện sớm. 

Đau bụng kinh làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày

Đau bụng kinh làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày

>>> Xem thêm: Lý giải vì sao kinh nguyệt lại gây đau bụng ở các chị em phụ nữ!

Bị đau bụng kinh nên uống gì? 

Ngoài các biện pháp kinh như chườm ấm, yoga nhẹ, chế độ ăn uống cũng có tác dụng hỗ trợ giảm đau đáng kể. Dưới đây là một số thức uống các chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung trong những ngày hành kinh:

Nước dừa

Nước dừa có rất nhiều công dụng hữu ích, vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho bạn gái trong “ngày đèn đỏ”. Với tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh hiệu quả, đây được xem là một loại thức uống nên được bổ sung trong giai đoạn hành kinh của nữ giới. 

Nước dừa là thức uống tốt cho phụ nữ bị đau bụng kinh

Nước dừa là thức uống tốt cho phụ nữ bị đau bụng kinh

Trà gừng

Bạn nên chuẩn bị sẵn gừng trong căn bếp của mình để pha và uống vào những ngày “đèn đỏ”. Vì sao ư? Vì theo các nghiên cứu khoa học, gừng có chứa tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế hình thành prostaglandin là tác nhân gây cơn đau bụng kinh.

Đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa một chất giúp bạn giảm sự khó chịu về tinh thần và giảm đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt, đó là isoflavone. Theo các chuyên gia, chất này có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone oestrogen trong cơ thể người phụ nữ. Do vậy khi uống sữa đậu nành, isoflavone trong đậu nành sẽ bổ sung lượng oestrogen thiếu hụt trong cơ thể nhờ đó giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm thiểu được triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.

Sữa

Sữa hay sữa chua rất tốt cho bạn nữ trong những ngày này vì chúng bổ sung một lượng canxi và vitamin D đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với sữa chua bạn cần lưu ý tránh dùng quá lạnh vì nó có thể khiến bạn không hấp thụ được nhiều dưỡng chất quan trọng đấy! 

Bị đau bụng kinh nên uống sữa

Bị đau bụng kinh nên uống sữa

>>> Xem thêm: Không còn lo lắng về chứng đau bụng kinh nhờ 5 cách này!!!

Bị đau bụng kinh không nên uống gì?

Để không làm tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn, chuyên gia khuyên các bạn nữ nên tránh những đồ uống sau đây:

Rượu bia

Rượu bia được liệt vào danh sách những loại thức uống mà các bạn nữ nên tránh trong những ngày “đèn đỏ”. Bởi nó có thể tác động đến việc làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rượu không gây đau bụng kinh, nhưng ở phụ nữ bị đau bụng kinh, uống rượu có thể kéo dài cơn đau.

Nước uống có gas 

Có thể bạn chưa biết, việc uống các loại nước ngọt có gas trong ngày “đèn đỏ” sẽ làm tình trạng mệt mỏi kéo dài hơn. Bên cạnh đó, đã có nhiều nghiên cứu cho rằng, những bé gái có thói quen uống nhiều hơn một ly rưỡi nước có ga hằng ngày sẽ xuất hiện kinh nguyệt sớm hơn những bé gái khác từ 5-7 tháng. 

Thức uống có chứa cafein

Thông thường trong thời gian hành kinh, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và dễ cáu kỉnh, nếu kết hợp sử dụng đồ uống chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, từ đó dẫn đến lo âu và căng thẳng, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn rất nhiều. 

Không nên uống cà phê khi bị đau bụng kinh

Không nên uống cà phê khi bị đau bụng kinh

Có thể thấy rằng, việc ăn uống rất quan trọng đối với phụ nữ bị đau bụng kinh, vì thế với những loại thức uống nên và không nên dùng nêu trên, các bạn nữ hãy lưu ý tiêu thụ chúng một cách thông minh nhé!

>>> Xem thêm: Giải pháp giảm đau bụng kinh từ thảo dược thiên nhiên. Tìm hiểu ngay!

Giảm đau bụng kinh nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh chú ý đến các loại thức uống sử dụng trong ngày hành kinh, chuyên gia khuyên bạn nữ có thể kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm đau có nguồn gốc từ thảo dược. Nổi bật trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính chiết xuất vỏ cây liễu đã được nghiên cứu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chuyển hóa thành acid salicylic. Chất này từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm đau hiệu quả thông qua ức chế các thụ cảm thể nhận cảm giác đau. Đây là một trong những giải pháp tác động trực tiếp vào cơ chế gây đau bụng kinh. Ngoài ra, sản phẩm còn bao gồm một số thảo dược quý như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giảm đau bụng kinh, giảm đầy trướng bụng được dân gian sử dụng từ rất lâu đời. Do thành phần từ thảo dược nên có thể sử dụng lâu dài mà không lo tác dụng phụ như các thuốc giảm đau tây y.

Như vậy, bài viết đã giúp các bạn nữ lựa chọn được cho mình thức uống phù hợp trong ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu mỗi ngày để giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả bạn nhé!

Hoàng Vũ


Bách Thống Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương – Giúp hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng

Đau là một cảm giác đặc biệt, thông báo cho não biết kích thích có hại cho cơ thể và cần có các cơ chế sinh lý, tâm lý để loại trừ kích thích đó. Đau có thể xuất hiện ở mọi nơi trong cơ thể, có rất nhiều tính chất như đau nông, đau sâu, đau âm ỉ, đau chói, đau đột ngột, đau kéo dài, đau tại chỗ, đau xuyên chỗ khác… Thụ thể đau được phân bố rộng trên lớp nông của da, niêm mạc và ở các mô. Các thụ thể đau nhận kích thích gây đau sẽ theo đường dẫn truyền cảm giác đau về thần kinh trung ương.

Đau đầu triệu chứng rất phổ biến, có tỷ lệ cao nhất của nhiều loại bệnh khác nhau, một nhóm bệnh có nhiều người mắc, gặp ở mọi nơi, mọi dân tộc, mọi lứa tuổi và không phân biệt giới tính. Người ta ước tính trên thế giới, cứ 3 người thì có 1 người bị đau đầu dữ dội vào một lúc nào đó trong cuộc đời.

Đau xương khớp là tình trạng thường gặp. Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ thoái hóa khớp vào khoảng 0,5-1% dân số và 10% những người trên 60 tuổi. Bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, gây hạn chế vận động của các khớp, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Đau bụng kinh hay thống kinh là tình trạng ảnh hưởng đến phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Theo ước tính, có khoảng 1/10 phụ nữ bị xếp vào loại thống kinh. Bình thường khi phụ nữ sắp có hành kinh phần lớn thấy mỏi lưng hoặc hơi đau bụng, sau đó ra kinh nguyệt. Nhưng cũng có những trường hợp đau dữ dội một vài ngày khiến người phụ nữ không thể làm việc được, thậm chí bỏ cả ăn uống, người mệt mỏi, sợ hãi mỗi kỳ hành kinh.

Ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Bách Thống Vương với thành phần chiết xuất vỏ cây liễu và nhiều thảo dược quý khác (cao bán biên liên, cao tô mộc, cao huyền hồ sách, cao tam lăng, oncolysin…). Sản phẩm Bách Thống Vương hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị chứng đau đầu, đau xương khớp, phụ nữ đau bụng kinh.

Thành phần: Mỗi viên chứa:

Oncolysin (Cao Sơn đậu căn, Methylsulfonylmethane, Kẽm salicylate) 180mg

Chiết xuất vỏ cây Liễu 50mg

Cao Bán biên liên 50mg

Cao Tô mộc 50mg

Cao Huyền hồ sách 50mg

Cao Tam lăng 50mg

Magnesi (dưới dạng Magnesium gluconate, Magnesium chloride) 12,5mg

Mangan (dưới dạng Manganese gluconate) 830mcg

Đồng (dưới dạng Copper gluconate) 705mcg

Phụ liệu: Lactose, Microcrystalline cellulose, Magnesium stearate,  Hydroxypropyl methyl cellulose, Brown Iron Oxide vừa đủ

Đối tượng sử dụng:

Người bị chứng đau đầu, đau xương khớp, phụ nữ đau bụng kinh

Cách dùng: Uống 4 – 6 viên/ngày, chia 2 lần. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 – 3 tháng để có kết quả tốt.

Số GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC

Đăng ký sản phẩm: 7406/2018/ĐKSP

Chịu trách nhiệm về sản phẩm:

Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế (IMC)

Trụ sở: Số 9 lô A - Tổ 100 Hoàng Cầu- Phường Ô Chợ Dừa - Quận Đống Đa - Hà Nội.

Sản xuất tại:

Nhà máy công nghệ cao IMC Quang Minh

ĐCSX: Lô 42A2 - Khu Công nghiệp Quang Minh I - Thị Trấn Quang Minh - Mê Linh - Hà Nội.

Điện thoại: 02435377274

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

ĐC: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Tp Hà Nội.

Điện thoại: 024.38461530 - 028.62647169

Văn phòng đại diện Miền nam: SS6-SS7 - Hồng Lĩnh - P15 - Q10 - HCM.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh